Träna för orientering
2019-03-01
Cykel är en fantastiks träningsform oavsett vilken sport du håller på med. Antingen så väljer du att cykla hemma på tärningscykel eller så köper du dig en cykel för att ge dig ut efter vägarna. Att träna inför orientering så kan cykel mycket väl vara en träningsform som ger dig bra konditionsträning. Förutom cykelträning så […]
Hjälp vid plötsligt hjärtstopp
2016-12-13
Det gäller att hålla sig uppdaterad och snabbt vara med om olyckan är framme, det kan uppstå situationer som kräver en snabb reaktion och en kurs i hjärt och lungräddning är något alla borde gå så att kunskaperna sedan sitter i ryggraden. Om någon drabbas av ett plötsligt hjärtstopp så slutar hjärtat pumpa blodet ut […]
Orientera på cykel
2016-06-15
Om du inte gillar löpning men fortfarande vill vara ute i skog och mark och syssla med orientering kan du göra det i sadeln. Innan du sätter igång måste du dock hitta rätt cykel. Att cykla i terräng kräver helt andra ramar och däck än stads- eller velodromcykling. Man behöver stötdämpande ramar, däck och sadel […]
Vanliga skador i orientering
2016-06-09
Skador bland orienterare är knappast något ovanligt. När man är ute och springer runt i skog och mark är det ju ganska lätt hänt att man trampar fel. De vanligaste områdena för skador är ben, knä och framför allt fotleden. Medan man inte kan eliminera risken för dessa finns det fortfarande sätt att minimera den. […]
Första hjälpen och orientering
2015-10-25
Orientering är en mycket tuff sport som ofta utförs i en svåröverblickbar och ogenomtränglig terräng, exempelvis i skogen. Som orienterare är man ofta utlämnad till sig själv och andra utövare när man är ute i skogen. Det är därför viktigt att kunna åtminstone grundläggande första hjälpen om olyckan skulle vara framme. Det finns mycket som […]
Orienteringens början i Sverige
2015-10-22
Orientering.se är det Svenska Orienteringsförbundets officiella hemsida och därigenom huvudsätet för den svenska orienteringen på nätet. Förbundet grundades 1938 men det är ändå ganska långt efter den första officiella tävlingen i orientering. Denna tävling tog plats redan 1901, med den påminde inte riktigt om de tävlingar vi har idag. För detta måste man istället hoppa […]
Internationell Orientering
2015-08-28
Det internationella orienteringsförbundet är den styrande organisationen för internationella orienteringsevent och har sitt huvudkontor i Helsingfors, Finland. De styr dock inte bara över orientering till fots, utan även orientering för mountainbike och skidor. In i denna lista faller även precisionsorientering, detta är något av ett specialfall då den först skapades för att tillåta personer med […]
Orientera i ur och skur – behåll motivationen
2015-03-21
Att orientera i Sverige är kanske rent vädermässigt inte alltid en solskenssaga. Regnruskiga sommardagar och mörkgrå höstdagar kan göra att vare sig humör eller motivation ligger på topp. Hur gör man då för att hänga kvar och inte tappa motivationen? Det handlar först och främst om att jobba med den mentala biten där man måste […]
Olika grenar inom orientering
2015-01-28
Har du tänkt börja med orientering? Även om orienteringslöpning är den vanligaste kan man även prova på andra grenar. Svensk orientering har fyra olika grenar. och de är orienteringslöpning, skidorientering, mountainbikeorientering och precisionsorientering Orienteringslöpning Detta är den gren som förknippas med sporten. Utövaren löper i skog och mark för att hitta de utsatta kontrollerna i […]
Använda Kompass
2015-01-27
En kompass används för att ta ut rätt riktning från en plats till en annan med hjälp av en karta. Det finns flera typer av kompasser men den vanligaste för orientering och vandring är nog magnetkompassen. Den magnetiska kompassen består av en nål som visar riktningen för nord och för syd. Denna typ av kompass […]