När ska du söka professionell hjälp för en sträckt muskel
2023-12-15
Att hantera en sträckt muskel kan ibland vara en utmaning som kräver mer än bara vila och is. I vissa fall är professionell vård avgörande för en fullständig återhämtning. Att känna igen när det är dags att söka hjälp är nyckeln till effektiv behandling och förebyggande av framtida skador. För de som upplever svårigheter med […]
När det uppstått urologiska problem
2023-04-28
Du kan komma i kontakt med urologiska besvärligheter under hela livet. Vanligtvis brukar problemen omfatta urinvägssmärtor och bekymmer med urinblåsan. Faktorer som din kost påverka sannolikheten att få urologiska svårigheter. Även din livsstil vilket är allt från hur mycket alkohol du konsumerar till hur ofta du tränar, är avgörande för att undvika problem. Ibland kan […]
När tandvärken blir för mycket – sök hjälp
2023-02-16
Tandvärk kan vara en riktigt utmanande upplevelse och i de flesta fall behöver du omgående hjälp av en professionell tandläkare. Orsakerna bakom tandvärk kan variera, men i regel är det något som inte står rätt till med din munhälsa. Därför är det alltid bra att uppsöka en professionell tandläkare omgående när tandvärken inte går över. […]
Ta hand om din kropp efter träningen
2022-11-10
Efter ett träningspass är kroppen härligt trött och full av sköna hormoner. Förläng den känslan med en bra rutin för att ta hand om din kropp efteråt. All svett och täta duschar kan slita på din hud och hämma återhämtningen för musklerna. Måste kroppen jobba på för mycket på en gång kan den nämligen inte […]
Var väl förberedd i livet
2019-04-17
Från det vi är unga och går i skolan så får vi lära oss saker som förbereder oss för livet längre fram. Det kanske kan kännas meningslöst då man mest vill leka och umgås med sina kamrater. Men kunskapen är något som är viktigt för oss och det gäller att vara väl förberedd i livet. […]
Cykla dig i form
2017-12-08
Det finns goda skäl till varför du ska börja att cykla, framförallt för att komma i form men också att de flesta kan hänga med och ge sig ut på en cykeltur. Alla i sin takt och få den motion som man så väl behöver. Om man jämför löpträning och cykelträning så belastas inte kroppen […]
Balansera träning och vila
2017-06-21
Många behöver träna mer i sina liv, det kan vi nog säga utan att överdriva. Men samtidigt är det lika sant att somliga borde vila mer. För mycket träning med för lite vila mellan passen kan ge minst sagt oönskade resultat. Känner man igen symptom som att vara trött och öm i musklerna är ju […]
Frisk luft och fysisk aktivitet är viktigt under graviditeten
2017-02-23
Att röra på sig under hela graviditetstiden är mycket viktigt för både den gravida mamman och barnet i magen. Frisk luft är viktigt för att man skall må bra och ibland glömmer man bort det under graviditeten kommer man kanske inte alltid må så bra och ha den ork man behöver. Att vara ute i […]
Hjälp vid plötsligt hjärtstopp
2016-12-13
Det gäller att hålla sig uppdaterad och snabbt vara med om olyckan är framme, det kan uppstå situationer som kräver en snabb reaktion och en kurs i hjärt och lungräddning är något alla borde gå så att kunskaperna sedan sitter i ryggraden. Om någon drabbas av ett plötsligt hjärtstopp så slutar hjärtat pumpa blodet ut […]
Vanliga skador i orientering
2016-06-09
Skador bland orienterare är knappast något ovanligt. När man är ute och springer runt i skog och mark är det ju ganska lätt hänt att man trampar fel. De vanligaste områdena för skador är ben, knä och framför allt fotleden. Medan man inte kan eliminera risken för dessa finns det fortfarande sätt att minimera den. […]